segunda-feira, 28 de março de 2016

Chocolate!!!



Dia 26 de março é o Dia Mundial do Chocolate!!! Nham!!! Adooooro!!!

No momento estou degustando somente o Zero Açúcar da Línea mas já me quebra um galhão porque é bem gostoso.



Tudo tem que ser com moderação (30 a 50g por dia) pois o chocolate pode colocar qualquer dieta a perder.  
Apesar do cacau se ser rico em Vitaminas A, B, C, D, Magnésio, Manganês, Potássio, Sódio, Ferro, Flúor, Fósforo e conter também  Fenilalanina, Tiramina, Cafeína, e Teobromina que são responsáveis por estimular o cérebro e neurônios, acelerar o metabolismo e trazer sensação de bem estar, os chocolates mais abundantes no mercado contem pouco cacau e mais açúcar e gordura.





Na hora de escolher o chocolate para acalmar a TPM procure o que tem maior concentração de cacau e menos leite, manteiga de cacau e açúcar afinal ninguém merece ganhar de volta os quilos que eliminou com tanto esforço, privação e tempo.

Além do excesso de gordura que propicia inflamações na pele (30% do chocolate é gordura!).

Não digo que a minha é a melhor escolha porém é o mais indicado para a minha dieta de privação de açúcar.

O chocolate tem vários ingredientes que causam vício: açúcar, cafeína e gordura. Já tinha falado sobre isso em outro Post sobre Açúcar portanto é difícil se manter longe da tentação.

Vamos ler o rótulo e escolher melhor o produto a degustar com moderação? Conta comigo afinal não é proibido e é bom demais!



terça-feira, 22 de março de 2016

Açúcar Veneno!


Eu fiz uma reeducação alimentar que cortou de um dia para o outro o açúcar... OMG! Como eu sofri... eu fiquei mau humorada de um tanto!!! Nem minha mãe suportava... eu passei muito perrengue...tremia, suava... foi muito difícil para mim.

Então eu resolvi pesquisar e na consulta com o Nutrólogo eu tirei todas as dúvidas. Foi a coisa mais difícil eu já fiz na vida. Sem exageros.

Você sabia que a compulsão por doces pode ser considerada tão séria quanto alcoolismo e tabagismo?

E que a falta causa síndrome de abstinência?





O vício surge já no nascimento porque o leite materno é extremamente doce.

A compulsão surge porque após ingerir açúcar, o cérebro libera uma substância química natural (opióides) que dá sensação de prazer. O cérebro por sua vez, ao reconhecer a sensação, pede cada vez mais opióides.

O corpo se vicia em alimentos hipercalóricos e por isso nada que tem adoçante no lugar do açúcar, supre a necessidade.

As áreas do cérebro ativadas pelo açúcar são as mesmas ativadas no vício em drogas (heroína, codeína e morfina).

Quando ingerimos açúcar, o mesmo entra no sistema sanguíneo aumentando o nível de açúcar, estimulando o pâncreas a produzir insulina que converte a glicose em energia e em estoques de gordura.

Alguns malefícios: diabetes, baixa imunidade, cáries, obesidade e alterações de humor.

A falta de açúcar causa tremores, mudança brusca de humor e diminuição de motricidade.


Para fazer melhores escolhas, substitua o açúcar por: Agave, açúcar de coco,  açúcar mascavo e até mel.

E aí, vamos tentar diminuir pelo menos?

quinta-feira, 17 de março de 2016

É...

Viajei, curti e passei um tempo difícil... uma das minhas meninas me deixou e está bem difícil.

Perdi o chão, fiquei sem assunto, desanimei... e me ocupei com outras coisas para aliviar a mente.

É muito difícil perder uma companheira, dói demais. Não preciso nem falar nada mais, quem já passou... sabe!

E para piorar, a outra "enlouqueceu"... risos... e não dá muito para entender e cada um tem uma opinião diferente e como ela não fala... não fala palavrinhas com a boca mas tenta se comunicar de outras formas...




Tenho me dedicado bastante para que ela gaste toda a energia acumulada e sei lá mais o quê se passa nessa cabecinha louca... Está com gravidez psicológica e até teve bastante leitinho, agora com o remédio já está melhorando mas enquanto não passa completamente, ela destrói tudo que vê pela frente!



Tudo mesmo!!!



E eu não brigo mais, simplesmente ignoro solenemente quando faz arte. E amo incondicionalmente!!! Apaixonada!!! ÔOOoooo prejuízo!!!