terça-feira, 22 de março de 2016

Açúcar Veneno!


Eu fiz uma reeducação alimentar que cortou de um dia para o outro o açúcar... OMG! Como eu sofri... eu fiquei mau humorada de um tanto!!! Nem minha mãe suportava... eu passei muito perrengue...tremia, suava... foi muito difícil para mim.

Então eu resolvi pesquisar e na consulta com o Nutrólogo eu tirei todas as dúvidas. Foi a coisa mais difícil eu já fiz na vida. Sem exageros.

Você sabia que a compulsão por doces pode ser considerada tão séria quanto alcoolismo e tabagismo?

E que a falta causa síndrome de abstinência?





O vício surge já no nascimento porque o leite materno é extremamente doce.

A compulsão surge porque após ingerir açúcar, o cérebro libera uma substância química natural (opióides) que dá sensação de prazer. O cérebro por sua vez, ao reconhecer a sensação, pede cada vez mais opióides.

O corpo se vicia em alimentos hipercalóricos e por isso nada que tem adoçante no lugar do açúcar, supre a necessidade.

As áreas do cérebro ativadas pelo açúcar são as mesmas ativadas no vício em drogas (heroína, codeína e morfina).

Quando ingerimos açúcar, o mesmo entra no sistema sanguíneo aumentando o nível de açúcar, estimulando o pâncreas a produzir insulina que converte a glicose em energia e em estoques de gordura.

Alguns malefícios: diabetes, baixa imunidade, cáries, obesidade e alterações de humor.

A falta de açúcar causa tremores, mudança brusca de humor e diminuição de motricidade.


Para fazer melhores escolhas, substitua o açúcar por: Agave, açúcar de coco,  açúcar mascavo e até mel.

E aí, vamos tentar diminuir pelo menos?

40 comentários:

  1. Olá Bianca tudo bem???

    Nossa radical mesmo... Não se se conseguiria, na TPM eu PRECISO de doce!!! Parabéns!!!


    Beijinhos;
    Débora.
    http://derbymotta.blogspot.com.br/

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    1. Mas a gente consegue compensar com outras coisas doces não tão doces!
      :***

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  2. Nossa, tbm tô tentando diminuir!
    Mas como vc desse é bem difícil!
    Adorei o post!
    Beijos

    http://www.utilidadebobagem.com/
    Siga o insta do blog: @blogueb

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  3. Eu era louca por açúcar, e já consegui diminuir demais!!!
    É o melhor a se fazer.

    Nova postagem: http://fabbilemos.blogspot.com.br/2016/03/acao-global.html
    Beijocas!

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  4. OI!
    Eh viciante mesmo!!
    Pq eu sou viciada nesse treco!
    Agora tô na fase de abstinência!
    aff...
    Beijos
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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  5. Nossa, não sabia disso não! Vou tentar reduzir o açúcar agora
    Bjss linda, (Eu lá que sei)

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  6. Ando reduzindo o açúcar e é visivel a mudança
    Boa semana
    Big beijos
    www.luluonthesky.com

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  7. Excelente post... sou louca por açúcar e é um pouco difícil parar.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  8. Nossa, não sabia que era assim!
    Adorei saber, por enquanto não penso em diminuir não, mas vamos ver mais pra frente...


    Bjus
    Taty
    Blog: http://ansiosapracasar.blogspot.com.br/
    Canal: https://www.youtube.com/channel/UCCj8oXRUtoyAOunvOHkHTIA

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  9. Eu também comecei esse processo de diminuir a ingestão de açúcar,realmente é algo bem dificil mais vale a pena,agora estou batalhando para parar de tomar refrigerante.

    Obs:sobre a película,ela é muito fácil de aplicar,confesso que eu sofri um pouco no começo(rs),agora eu já estou tirando de letra :)

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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    1. Que bacana! Valeu a dica!
      Refrigerante Graças a Deus me livrei há anos!!! E nem sinto falta... amém! rsrsrsrssr
      :***

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  10. ótimas informações, eu tenho tentado substituir por açucar mascavo, mas ainda compro do refinado. :(
    http://www.charme-se.com/

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  11. Também tirei boa parte do açucar da minha dieta. a Doferença é incrível!
    Bjs

    www.digoporai.com

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  12. Olá Bibi,

    Há dois meses não como açúcar e consegui eliminar uns 5kg na minha alimentação.

    Parabéns pelo post!

    Um beijo,

    www.purestyle.com.br

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  13. Nossa eu tenho sérios problemas em cortar o açucar, e suas dicas serão muito úteis para melhorar minha saúde Bibi, obrigada!
    Beijos, Jeni.
    http://www.jeniferalves.com/

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  14. Bom post
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  15. nossa, eu quero muito diminuir o açucar mas tá tão dificil haha eu tirei o chocolate devido a uma promessa mas mesmo assim t
    õ comendo outros doces no lugar então não compensou muito né? haha

    www.blogamorarosa.com

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    1. Para a promessa que fez, é super válido. Mas para a dieta é furada kkkkk
      :***

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  16. Oi Bianca, eu não tenho dúvida de que o açúcar causa dependência. Vicia mesmo! Aqui em casa consumimos pouco e trocamos normalmente pelo mascavo, mas cortar geral acho SUPER difícil, né? Tem que ter muita força de vontade. Beijo :*

    http://naomemandeflores.com

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    1. É sim, uma luta!
      Estou usando o açúcar de coco que tem baixo índice glicêmico!
      :***

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  17. Eu acho que cortar o açúcar de vez da nossa alimentação é um pouco exagerado, porque mesmo que seja um inimigo pra quem quer emagrecer, nós necessitamos de açúcar, então diminuir a quantidade realmente é a solução.

    Blog Marcy Moraes

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    1. Mas o carboidrato em excesso vira açúcar então eu só eliminei o que é açúcar mesmo!
      :***

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  18. Não sabia disso, em fim, boa sorte!

    >>> http://gilustre.blogspot.com.br/

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  19. O açúcar mascavo é uma alternativa boa para dar uma diminuida no açúcar refinado. Ele parece mais doce e vc nem vai sentir a falta do velho gostinho!

    Bjs ;D
    ❥Blog: www.amigadelicada.com

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    1. Estou usando o açúcar de coco que tem baixo índice glicêmico.
      Obrigada pela dica.
      :***

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