terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Importância de ter uma rotina

Por que o termo rotina para algumas pessoas soam de forma negativa?

É comprovado pela ciência que o ser humano precisa de rotina, é o que faz com que o organismo funcione adequadamente, evitando stress e ansiedade e trazendo segurança.

O ser humano gosta de ter algo previsível.

Para introduzir rotina é necessário ter organização para otimização do tempo.

É preciso estabelecer horários para alimentação, sono e higiene afim de evitar estresse para o corpo organizar inclusive as funções metabólicas.

Algumas dicas:

Use um relógio de pulso, timer ou celular: Sempre que começar uma tarefa, verifique o horário que começou e assim vá definindo quanto tempo necessita para cada função; adicione alguns poucos minutos a mais do que você acha que vai gastar nas tarefas, assim você não se atrasa;



Liste tudo que precisa ser executado;

Defina prioridades: Defina o que é mais importante e precisa ser feito antes do que é menos importante;

Execute uma tarefa de cada vez: Se a tarefa for muito grande, divida- a em partes menores e faça uma de cada vez;

Aprenda a dizer não: Tentar executar muitas tarefas, muitos compromissos e não conseguir finalizar, gera frustração, baixa autoestima e sentimento de incompetência. Verifique sempre a disponibilidade e meça a complexidade da tarefa;


Não fique neurótica, ficar extremamente rotineira desaprende a lidar com os imprevistos!

24 comentários:

  1. Ah, não curto muito ter uma rotina, mesmo sendo importante. Tudo bem algumas coisas aqui e ali, mas o dia todo? Não curto. Também não gosto de ficar controlando meu horário, fico tensa e acabo não fazendo nada de útil :P hahaha! Por isso nem tenho relógio de pulso.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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    1. Eu não vivo sem meu relógio e nem imagino como seria ficar sem mas não fico tensa e nem com metas diárias a fazer. Organizo para não esquecer nada.
      :***

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  2. Rotina é importante, devo confessar. Gosto das minhas coisinhas organizadas e certas, mas confesso que as vezes amo sair da rotina =)

    http://www.juliechagas.com/

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  3. Rotina realmente é importante ! <3
    www.jacifrazzatoblog.com

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  4. Olá Bianca tudo bem???

    Quando comecei a morar com meu marido não tínhamos uma rotina e isso dificultava muito as coisas, depois de uns 3 meses conseguimos organizar tudo e criar uma rotina e isso facilitou muito...


    Beijinhos;
    Débora.
    http://derbymotta.blogspot.com.br/
    https://vamosprovar.wordpress.com/

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    1. Tem quanto tempo que vocês moram junto? Eu comecei a me organizar melhor agora que casei porque ficou tudo muito complicado de repente.
      :***

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  5. Oii!
    Por aqui temos rotinas, mas quando necessário nos adaptamos com as mudanças...
    Sou muito de listar metas, atividades, enfim... acho muito válido e me ajuda muito *-*

    Beijinhos!

    http://laresmeraldafeliz.blogspot.com.br/

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    1. Claro! Ajuda a não esquecer o que tem para ser feito e traçar o melhor jeito de faze-las otimizando o tempo!
      :***

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  6. Olá Bianca,
    Não gosto de rotinas.

    Um beijo,

    www.purestyle.com.br

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    1. Vai de cada um, tem gente que não se adapta.
      :***

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  7. Rotina é necessário para manter a organização de tudo. Como vamos cuidar da casa e das coisas, sem planejamento? Sem rotina? Sem rotina nem o blog vai para frente.
    Big beijo
    blogueirasara.blogspot.com.br

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    1. Concordo plenamente, Sara!!! As pessoas entendem rotina como algo ruim e monótono mas não é isso nunca!
      :***

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  8. Concordo com vc. Colocar uma rotina em tudo para não se perder, porém se acontecer um imprevisto, saber se adaptar para não ficar maluca :D

    Tô seguindo vc :D
    ❥ www.amigadelicada.com

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    1. Claro! Saber lidar com qualquer situação!
      :**

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  9. Todos nós devemos ter uma rotina.
    http://retromaggie.blogspot.com/

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  10. Sempre procuro me organizar, mas parece que nunca dá certo, haha... gostei muito das dicas Bianca, ótimo post!

    Beijoos,
    http://www.chrisbrandelero.com/

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  11. Adoro ter rotina... mas agora que estou de férias, prefiro mesmo é sair dessa hahaha.
    Beijos!

    vintageiz.blogspot.com

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  12. Sempre faço rotinas!

    >>> http://gilustre.blogspot.com.br/

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