segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

A- corda!

Fazer exercício físico, é essencial mas confesso que não é muito prazeroso para mim.

Eu enjoo fácil e logo quero mudar de modalidade e a corda foi o que mais durou.

Na verdade, prefiro andar de bike mas com a onda de assalto, não pilho pedalar sozinha. 

Sou alvo fácil, prezo muito pela minha bike que é bem bacaninha e pela minha integridade física e mental.

Corda é barato, fácil de transportar, não precisa de companhia e é um excelente exercício!

Pular corda não tem idade, não tem lugar. Até em viagem você consegue facilmente manter o exercício todo dia pois pode ser feito até dentro do quarto do Hotel e perfeito para quem não tem muito tempo.

Agora, dizer que é simples.... Há! Não é, não!

Envolve muito equilíbrio e coordenação motora e isso eu não tenho muito... risos... treinei muito para chegar até aqui. Suada.

Primeiro pulava muito alto e agora já pulo somente o suficiente para corda passar, já consigo alternar ritmo e passar a corda duas vezes por baixo dos pés, com um único pulo um pouco mais alto (Double under).

Agora, alternar os pés... kkkkk impossível ainda!!!

É claro que você não vai conseguir pular muito tempo nas primeiras vezes mas tudo melhora com o treino. Persista!

Benefícios da corda:

O principal em momento de crise, é barato!

Emagrece, 30 minutos por dia eliminam 300 calorias;

Contribui para a saúde dos ossos, melhorando composição, estrutura e densidade;

Melhora a capacidade cardiovascular; na verdade, a corda foi considerada a MELHOR maneira de melhorar o sistema cardiovascular;

Melhora tônus muscular de toda parte inferior;

Corda é um exercício aeróbico muito bom e com resultados rápidos, eu uso de PVC ou de couro e com rolamento.

Eu indico!!! Bons Pulos!!!




16 comentários:

  1. Adorei a dica, quando eu era criança amava pular corda, estou a procura de um exercício legal pra fazer, e pelo custo beneficio acho que é uma ótima opção . bjus
    pequenatagarela.com.br

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    1. Você não vai se arrepender, continua divertido! :oP

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  2. Olá Bianca tudo bem???


    Preciso muito começar a fazer alguma atividade física, mas só de pensar em ir para a academia já morro de preguiça... A corda pode ser a solução para os meus problemas, vou tentar e depois te falo!!!


    Beijinhos;
    Débora.
    http://derbymotta.blogspot.com.br/
    https://vamosprovar.wordpress.com/

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    1. Só em pensar, chegar do trabalho, trocar a roupa, pegar o carro e ir a academia, depois voltar... há! Corda em casa!!! Foi motivo determinante para mim!!!

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    1. É um ótimo exercício! Tenta para ver se gosta!!! 30 minutos por dia já é suficiente!
      :)

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  4. Nunca pensei em corda assim, realmente como um exercício, acho que vou comprar uma pá mim tb... Começo a academia mg bem mas algumas semanas depois já To faltando sem vontade nenhuma de ir, quem sabe com a corda em casa eu me empolgue mais!


    Bijus
    Taty

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    1. Também tenho problema em me arrumar e sair de casa pra academia. Assim não tem desculpa!
      :***

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  5. Exercícios físicos são um caso sério... vivo uma briga louca com eles haha! Mas gostei desta ideia da corda, viu!!

    ❥ www.amigadelicada.com

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    1. Eu também vivo em conflito mas é necessário, né?! Não tem outro jeito!!!
      :o)

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  6. Oi Bianca, tudo bem? Eu gosto de dança e patins! Bjs...

    http://cafeeconversas.blogspot.com

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    1. Já tentou corda? É diferente e bacana também mas dançar é uma ótima forma de se manter em dia e com prazer!
      :o)

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  7. Que dica incrível! Fantástica! Preciso fazer isso urgente!

    >>> http://gilustre.blogspot.com.br/

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  8. Me
    ni
    na!

    Tenteiii, tenho 3 DE diferentes materiais pq achei que o problema era da corda e descobri que é meu! hauahuahua!!!
    Vou dar uma tentada de novo com mais vontade e perseverança!
    kkkkk
    Bjs

    Post Novo!

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    1. Será que não é o tamanho que não está adequado?
      Tem isso... o comprimento da corda faz toda a diferença. Eu regulo as minhas assim que compro! Não serve para pessoas mais altas e as mais baixas também tem dificuldade de usa- la. Mede lá, melhora muito o rendimento porque facilita pular!
      :)

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